Precauciones a la hora de tomar el sol

Evitar exponernos al sol durante las horas en que la intensidad de la radiación es mayor; esto es entre las 10 y las 14 horas.

Exponernos de forma progresiva. Evitar pasar muchas horas al sol los primeros días.

Mantener fuera de la luz directa a los niños y bebés. Si van a jugar durante bastantes horas al aire libre, protegerlos con las cremas adecuadas.

Además de las cremas, son recomendables la utilización del gorro y la camiseta como protección.

Los ojos también han de protegerse: Conviene gastar un poco más, si es necesario, en unas gafas de calidad que protejan el 100% de la radiación UV.

No olvidarnos de proteger los labios con un protector con un factor alto (por encima de 30).

Intentar utilizar protectores solares resistentes al agua; y no sólo cuando realice actividades acuáticas; también cuando haga ejercicio que le vaya a hacer sudar.

La hidratación antes, durante y después del ejercicio es fundamental. Y más, en los meses calurosos. Para ello, beber frecuentemente resulta imprescindible. Y aconsejable puede ser aplicarnos una crema hidratante post exposición al sol.

Durante el embarazo es conveniente evitar la exposición solar intensa.

Evitar el uso de colonias o perfumes, así como la manipulación de plantas u otros productos que puedan ser fotosensibilizantes al exponerse al sol. Ciertos medicamentos también pueden estar incluidos en este grupo. Consulte a su médico o farmacéutico antes de exponerse al sol.

Ante cualquier cambio súbito en alguna de las lesiones cutáneas al exponerlas al sol, no dude en acudir a su centro de salud. Cualquier cambio en el color, el tamaño o la forma de una mancha ha de ponernos sobre aviso.